Heidi Ilomäki

Kuka on Heidi Ilomäki?

Heidi Ilomäki on liikunta-alan yrittäjä. Teen työtä liikunnan, ihmisten hyvinvoinnin ja ravitsemuksen parissa – ja rakastan sitä!

  • Kuntosaliohjaaja, Hyvinvointivalmentaja (2010)
  • Sertifioitu Personal Trainer (Fitfarm) (2012)
  • Seniorivoimaa-valmentaja (FAF) (2012)
  • Äitiysliikuntavalmentaja (Äitiysliikunta-akatemia) (2018)
  • Liikunnan -ja valmennuksen ammattitutkinto (Varalan urheiluopisto) (2021)

Valmennukset suomeksi ja englanniksi.

Koulutukseltani olen Fitfarm -sertifioitu Personal Trainer sekä Äitiysliikunta-akatemian kouluttama äitiysliikuntaan ja lantionpohjan häiriötiloihin erikoistunut personal trainer sekä sertifioitu Bailamama ryhmäliikunta -ohjaaja. 

Lisäksi olen monipuolistanut osaamistani erilaisilla täydennyskoulutuksilla, niin ryhmäliikunnan kuin ravinto-opin saralla. Vuosien varrella karttunutta tietotaitoa pyrin täydentämään ja päivittämään kouluttautumalla säännöllisesti, jotta pystyisin palvelemaan asiakkaitani mahdollisimman laaja-alaisesti ja monipuolisesti.

Olen erikoistunut naisten valmennukseen eri elämänvaiheissa, mm. hormonaalisten muutosten tuomiin haasteisiin esivaihdevuosivaiheessa ja vaihdevuosivaiheessa.

Oma treenitaustani on monipuolinen ja kilpailen SM- tasolla Bodyfitneksessä, joten tavoitteellinen treeni ja ruokavalio on jo vuosia ollut elämäntapana.

Personal Trainerina ja ohjaajana olen kannustava, energinen ja positiivinen. Vaikka välillä pitää olla tiukka, on ilon ja onnistumisen kautta saavutettu tulos paljon kestävämpi! Pyrin siis saamaan asiakkaat hyvälle tuulelle ja ennen kaikkea ajattelemaan itsestään positiivisesti.

Olen aidosti onnellinen saavutetuista tuloksista ja tuen niiden ylläpitämisessä.

Olen tarkka suoritustekniikasta ja taskusta löytyy aina vaihtoehtoinen liike, jos niin vaaditaan. Oikean tekniikan ja liikeradan oppiminen varmistaa, että treeni menee sinne minne pitääkin ja pitää myös vammat minimissä.

Ravinnon kanssa uskon puhtaisiin ruoka-aineisiin, säännölliseen ruokarytmiin, kasviksiin ja marjoihin, runsaaseen veden juontiin, hyviin rasvoihin sekä proteiinin ja hiilihydraatin oikeaan suhteeseen.

Olen kouluttautunut myös hyvinvointivalmentajaksi. Olen neuvomassa ja tukemassa asiakasta kun elämään lähdetään hakemaan tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Opetan ottamaan vastuuta omasta elämästä ja hallitsemaan omaan arkea.

Call Now Button