Mitataan työntövoima, vetovoima, jalkojen nostovoima ja keskivartalon voima lihaskuntoliikkeillä, mittarina aika ja tarkoitus tehdä niin monta toistoa kuin mahdollista. Sovelletaan kullekin sopivaksi, voidaan yhdistää myös tasapaino-osio ja liikkuvuusosio
