Klikkaamalla otsikkoa, pääset lukemaan koko artikkelin.
OIKEANLAINEN LIIKE AUTTAA AINA- naisten treenamisen sudenkuopatTamperelainen Heidi Ilomäki on personal trainer ja sertifioitu äitiysliikuntavalmentaja, joka panostaa eri ikäisten ja eri elämänvaiheessa olevien naisten valmentamiseen
Liikunnasta hyvinvointia raskausaikana ja sen jälkeen – muista kuitenkin kohtuusRauhallinen liikunta tukee odottajan ja imettäjän hyvinvointia ja auttaa palautumaan raskausajan jälkeen. Erityistä huomiota kannattaa kiinnittää lantionpohjan lihaksiin. Liikunta tepsii myös imettäjän hartiajumeihin.
Kotiliesi 13.9.2023
Lue miksi ja miten ikääntyneen on tärkeä liikkua. Miten mahdolliset haasteet voi ratkaista. Artikkelista löydät myös vinkkejä läheisille.
