Vatsa tiukaksi, Pakarat pyöreiksi pienryhmän starttikurssi aloittaa marraskuussa, varmista paikkasi ilmoittautumalla mahdollisimman pian, ryhmään mahtuu vain 4-6 henkilöä ja paikat viedään nopeasti! Kurssin kesto 3kk ja se sisältää – yhteiset treeniohjelmat ja ruokavalion sekä niiden opastuksen ja läpikäymisen – alkumittaukset, välimittaukset ja loppumittaukset – 4 yhteistä tapaamista joissa treenataan, seurataan […]
Ajankohtaista
12 artikkelia
Koko kehon muokkaustunti, joka sisältää lantionpohjanlihasten treeniosuuden ja venyttelyt. Äidit jumppaavat ja lapset leikkivät omiaan tai ovat mukana jumpassa, paikanpäältä löytyy viihdykettä mutta lapselle voi pakata omia leluja, eväitä tms mukaan. Tunti on luonteva jatko 2Babylle ja tarkoitettu äideille ja heidän yli 1-vuotialle lapsilleen. Kurssi alkaa ti 3.9. 2019 klo […]
2Baby kurssi on taas täällä! 2baby on turvallinen ensimmäinen liikuntamuoto synnytyksen jälkeen. Kurssi on tarkoitettu äideille sekä heidän 0-12kk ikäisille vauvoilleen. Tämä kurssi on ennenkaikkea yhdessäoloa äidille ja vauvalle. Vauva saa kontaktia ja vuorovaikutusta muihin lapsiin, ympäristöön sekä ääni-ja valomaailmaan. Tunti alkaa helpoilla askelkuvioilla hyvän musiikin tahdissa, lihaskunto-osiossa käydään läpi […]
Tammikuussa käynnistyy 6 viikon verkkovalmennus: Pyöreä pylly, tiukka vatsa Tällä valmennuksella tehdään pysyviä tuloksia rennolla mutta tehokkaalla otteella! Treenit voit tehdä missä vaan eikä salipakkoa ole. Ruokia ei punnita eikä kaloreita lasketa. Yksinkertaisia mutta toimivia periaatteita! TÄMÄ VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS Olet kiinnostunut kehosi hyvinvoinnista ja haluat kasvattaa lihaskuntoasi Etsit […]
Nyt valmistaudutaan armeijan palvelukseen! Sastamalassa käynnistyy syyskuussa nuorille kutsuntaikäisille tarkoitettu Sohvaperunasta inttikuntoon -ryhmä, jonka tarkoituksena on valmistaa nuoria armeijaa varten fyysisesti ja psyykkisesti. Sastamalassa ylipainoisten nuorten määrä on Pirkanmaan ja koko maankin lukuihin suhteutettuna huolestuttava. Yhä useampi armeijaikäinen nuori jätetään kutsunnoissa odottamaan armeijaan pääsyä ylipainon tai huono fyysisen kunnon takia. […]
ASIAT KUNTOON – myös parisuhteessa! Pienryhmä aloittaa syyskuussa! Tee itsellesi ja kumppanillesi elämänpituinen palvelus ja laittakaa yhdessä elämäntavat oikeanlaisen liikunnan ja ravinnon kautta kuntoon. Hyvä fyysinen kunto vaikuttaa tutkitusti positiivisesti psyykkeeseen ja auttaa jaksamaan arjen moninaisissa haasteissa niin kotona, töissä kuin parisuhteessa. Haemmekin nyt pienryhmään pariskuntia, joilla terveet elämäntavat, oma […]
Kesä 2018 tuo tullessaan niin äitien ulkotreenit kuin 2Baby -spesiaalit. 2Baby Spesiaaleja järjestetään 1-2 kertaa kuussa ja tapahtumaan ovat tervetulleita kaikki 0-12kk vanhat vauvat äiteineen sekä taapero-ikäiset (1-3v) lapset äiteineen. Tämä erikoispäivä sisältää mm. 2Baby lihaskuntotunnin, venyttelyä sekä keskustelua mm. äitiysliikunnasta ja raskaudesta palautumisesta. Äitiysliikuntaan kuuluu kesällä myös ulkotreenit. Lisätietoa treeneistä […]
Tervetuloa 2BABY-SPESIAALIIN TIISTAINA 8.5. 2018 klo 10.30 Liikuntakeskus Pinkkiin! Tapahtumaan ovat tervetulleita kaikki 0-12kk vanhat vauvat äiteineen sekä taapero-ikäiset (1-3v) lapset äiteineen. Päivään on ilmoittauduttava etukäteen kommentoimalla alle tai suoraan minulle, yhteystiedot viestin lopussa. Ohjelman sisältö Klo 10.30-11.15 Muokkaava koko kehon käsittävä 2Baby -lihaskuntotunti jossa jumpataan lapsen kanssa, erityisesti keskitytään lantionpohjanlihasten […]
Ryhmäliikuntatunnit ja valmennusryhmät jäävät joulutauolle viim. viikolla 52. PT-palvelut toimivat normaalisti läpi joulunajan ja vuodenvaihteen, ota yhteyttä! Toivotan kaikille asiakkaille, yhteistyökumppaneille, tutuille ja kanssatreenaajille Rauhallista Joulua ja energistä Uutta Vuotta 2018! Kevään kurssit ja ryhmäliikunnat alkavat seuraavasti: Vatsa tiukaksi – pakarat pyöreiksi jatkoryhmä vko 2, aloitusryhmä vko 3 Maanantain aamuspinning […]
Lasten ja perheiden terveitä elintapoja vahvistetaan koko kaupungin voimin! Sastamalan kaupungin eri toimialat ovat yhdistäneet voimansa ja vahvistavat yhdessä perheiden terveellisiä elintapoja. Toimijat neuvolasta nuorisopalveluihin tsemppaavat perheitä yhteistyössä kolmannen sektorin, kuten urheiluseurojen kanssa. Tavoitteena on lyhyesti ja ytimekkäästi Terve ja liikkuva Sastamala. Hankkeen tarkoituksena on opastaa perheiden ja lasten painonhallintaan […]