+45 ja +55 -pienryhmät sopivat kaikenkuntoisille henkilöille, riippumatta terveystilanteesta tai aiemmasta liikuntataustasta. Ryhmien sisältö räätälöidään palvelemaan juuri osallistujien tarpeita mahdollisimman kattavasti taustatietokartoituksen avulla. Samoja tavoitteita kohti pienryhmässä yksilönä mutta yhdessä, kaikki ovat yhtä tärkeitä ja kaikkia tuetaan parhaalla mahdollisella tavalla!
Jokaisen elämänkaareen kuuluvat fyysiset, hormonaaliset ja sosiaaliset muutokset. Nämä tuovat haasteita jaksamiseen niin arjessa kuin työelämässäkin, jossa ollaan mukana entistä pidempään. +45 ja +55-valmennuksessa kiinnitetään huomiota erityisesti näihin seikkoihin. Mennään rohkeasti ja tavoitteellisesti eteenpäin, jokaisen omat mahdollisuudet ja resurssit huomioiden.