Hyvä lihaskunto ja aerobinen kunto ennustavat terveempänä ikääntymistä
ja eläkeitymistä. Toimintakyky, vireystaso, psyykkinen hyvinvointi ja
tasapainon hallinta edesauttavat omillaan pärjäämistä sekä nopeampaa ja
parempaa toipumista operaatioista, sairastumisista ja loukkantumisista.
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa esimerkiksi
kuntosaliharjoittelua mutta asiantunteva ohjaus ja opastus on erittäin
tärkeää, jotta harjoittelu on turvallista ja mahdolliset rajoitteet
osataan ottaa huomioon. Lisäksi kuntosalilla tapaa muita ihmisiä, siellä
voi syntyä uusia tuttavuuksia ja näin myös sosiaalinen verkosto laajenee
ja lujittuu ehkäisten yksinäisyyttä ja tuo osaltaan turvaa
seniorivuosiin.
Olen kouluttautunut myös senioripuolen liikuntaan ja
ravitsemukseen ja syvennän näitä tieto-taitojani paraikaa lisää.
Katso senioreiden kuntosaliohjausryhmät liikuntakalenterista
