LANTIONPOHJANLIHASTEN WORKSHOP
Tapahtuma järjestetään su 7.2.2021 klo 10.00 (arvioitu kesto n. 1,5h), Liikuntakeskus Pinkki Sastamala.
Päivässä saat tietoa miksi ja millä tavalla lantionpohjanlihakset ovat tärkeät ja miksi niitä kannattaa opetella aktivoimaan ja vahvistamaan. Lisäksi opit tunnistamaan ja aktivoimaan lantionpohjanlihakset sekä vahvistamaan niitä.
Käymme läpi myös erilaisia harjoitteita lantionpohjanlihaksille, saat myös tietoa geishakuulien käytöstä lantionpohjanlihasten vahvistamisessa.
Opit viemään harjoitteita arjen eri tilanteisiin, treeniin, juoksuun, pilatekseen jne. Samalla opit myös rentouttamaan ja huoltamaan lantionpohjan lihaksistoasi.
Workshop sopii kaikenikäisille- ja kaikenkuntoisille naisille, olet tervetullut mukaan.
Hinta 25e/hlö
Noudatamme Covid19 turvallisuusohjeita, varaathan paikkasi pian!
Ilmoittautumiset Heidille, p. 045-8911410 tai heidi@heidiilomaki.fi
Ohjaajana Heidi Ilomäki, naisten valmennukseen ja lantionpohjanlihaksiin erikoituistunut sertifioitu pt ja äitiysliikuntavalmentaja.
Voit lähettää etukäteen kysymyksiä aiheeseen liittyen, joita nostetaan esiin tunnilla. Kysymyksen lähettäjät pysyvät anonyymeinä.
Yhteistyössä Vagisan tuotenäytteineen, Kaalimato.com alennuskoodilla sekä Liikuntakeskus Pinkki.
