Ajankohtaista

Heidi on koulutettu äitiysliikuntavalmentaja, valmennukseen voi osallistua raskautta suunniteltaessa, raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Mukaan voi tulla niin vastasyntyneen vauvan kuin taaperoikäisenkin lapsen kanssa.Harjoitukset suunnitellaan äidille ja vauvalle sopiviksi, joten älä epäröi ottaa yhteyttä ja kysyä rohkeasti lisätietoja.

Monilta paikkakunnilta löytyy myös ulkokuntosaleja, jotka ovat ihmisten vapaassa käytössä. Ulkokuntosalille on mukava poiketa vaikka kesken lenkkeilyn tai suunnitella aurinkoisena päivänä  lihaskuntoharjoittelun tekeminen ulkoilmaan.  Jos haluat apuja tai ohjausta laitteiden käyttöön, treeniohjelmaa kohdennetusti ulkokuntosalilaitteille niin Heidin kautta onnistuu myös tällaiset paikanpäällä tai etänä. 

Valikoimaan tulevat verkkovalmennukset vielä kevään aikana. Verkkovalmennukset ovat maksua vastaan saatavilla ja toteutettavissa itselleen sopivana ajankohtana. Toistaiseksi verkkovalmennukset toteutetaan Facebookin avulla. Verkkovalmennuksia tulossa mm. raskaanaoleville naisille ja synnyttäneille naisille. Lisäksi jokaiselle naiselle sopiva verkkokurssi lantionpohjanlihaksista, niiden aktivoinnista ja kuntoutuksesta.