LIHASVOIMAA JA LIIKKUVUUTTA KOTONA 1 -verkkovalmennus 3kk ALKAA 5.1.2026
* sopii sinulle joka haluat kiinteytyä ja lisätä liikkuvuutta perusliikkeiden eri variaatioiden avulla
* ohjelma soveltuu parhaiten henkilöille jotka omaavat jonkinverran kokemusta lihaskuntoharjoittelusta , haastavat myös kokeneempaa
* 3 -jakoinen harjoitusohjelma joka onnistuu kotiolosuhteissa kehonpainoliikkeillä, osassa liikkeitä välineinä jumppapallo, kahvakuulat,kuminauhat
* kuukausittain päivittyvä ohjelma
* valmennus tapahtuu Step2Fit-sovelluksessa ohjevideoiden ja valmentajan ohjeistuksen avulla
HINTA 120e ( vain 10e/vko!) maksuvälineinä lasku, mobilepay, kaikki liikuntaedut
LIHASVOIMAA JA LIIKKUVUUTTA KUNTOSALILLA 1 -verkkovalmennus 3kk
* sopii sinulle joka haluat lihasmassaa, kiinteytystä ja liikkuvuutta
* ohjelma soveltuu parhaiten henkilöille jotka omaavat ainakin jonkinverran kokemusta kuntosaliharjoittelusta
* 3 -jakoinen harjoitusohjelma joka toteutetaan kuntosaliympäristössä
* kuukausittain päivittyvä ohjelma, valmennus tapahtuu Step2Fit-sovelluksessa ohjevideoiden ja valmentajan ohjeistuksen avulla
HINTA 120e ( vain 10e/vko!) maksuvälineinä lasku, mobilepay, kaikki liikuntaedut
LANTIONPOHJANLIHASTEN AKTIVOINTI JA KUNTOUTUS VERKKOVALMENNUS 6vk nonstop
* sopii jokaiselle naiselle jokaiseen elämäntilanteeseen
* vahvista lantionpohjaasi entisestään, kuntouta erkaumaa, paranna elämänlaatuasi
* lantionpohjan hyvinvointi vaikuttaa seksuaaliterveyteesi, lihaskuntoosi, pidätyskykyysi, harrastusmahdollisuuksiisi,itsevarmuuteesi
* valmennus tapahtuu etänä yksityisesti, saat edetä omaan tahtiin mutta halutessasi valmentajan tuki yksityisviestitse
* valmennus etenee viikko viikolta nousujohteisesti, ohjevideot ohjaavat
HINTA 30e ( vain 5e/vko!) maksuvälineinä lasku, mobilepay, kaikki liikuntaedut