Treeniryhmät

hh-liikuntapalvelut-sastamala-pt-liikunta-salitreeni

Vatsa tiukaksi – pakarat pyöreiksi

3 kuukauden tehopaketti sisältäen taustakartoituksen, alku-, väli- ja loppumittaukset, ruokavalion ja treeniohjelman. Tapaamme pienryhmässä (4-6hlö) 4 kertaa, joiden aikana vaihdamme kuulumisia, tarkastamme kuukauden kehityksen ja treenaamme.

Hinta 185,00e/ 3kk ja jatkokurssit 100,00e/3kk


Kiinteydy ja kaunistu

Tavoitteena terveellisempi ja säännöllisempi elämänrytmi,ruokailutottumukset ja liikunnan ilon löytäminen jotta uusi elämäntapa toisi virkeyttä ja parempaa oloa painon pudotessa. Sopii erityisesti heille joiden lähtökunto on heikohko.

Hinta 185,00e/ 3kk


Hyvenvoivaa elämänlaatua

Tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyttä edistävien elämäntapojen pysyvyyteen ikääntymisen näkökulmasta. Suurin ja tärkein tavoite on hyvä elämänlaatu ja niin fyysinen kuin psyykkinenkin terveys, sekä sitä myöden mahdollisimman hyväkuntoisena eläköityminen.

+45 -ryhmä on nimensä mukaisesti suunnattu noin 45-vuotiaille ja +55-ryhmä yli 55-vuotiaille. 

199,00€/1kk, kurssin kesto 4kk.


Hyvinvoiva nainen – lantionpohjanlihasten aktivointi ja kuntoutus-verkkokurssi

Soveltuu kaikenikäisille-ja kuntoisille naisille. Verkkokurssin kesto: 6 viikkoa.

Kurssin tavoitteet:

-Oppia tunnistamaan ja aktivoimaan lantionpohjanlihakset.

-Oppia miksi ja missä tilanteissa lantionpohjanlihasten hallinta on tärkeää.

-Oppia mikä niiden tilaan vaikuttaa ja miksi.

-Oppia käyttämään harjoituksia arjen eri tilanteissa päivittäin, parantaen elämänlaatua ja terveyttä.

-Oppia kehotietoisuutta ja itsevarmuutta.

 

Call Now Button